认知出现问题如何解决

心理学：想法和行动经常不一致，如何解决自身的认知失调问题？

当你觉察到自己行为与态度不一致，你会出现一种不舒服的内心紧张状态，这其实就是认知失调。一旦产生认知失调，你会努力消除这种失调感，以恢复到认知协调的平衡状态 。为了达到平衡，你可能会作出以下的解决办法：

1. 改变态度使其与以前的行为一致： 我喜欢跑步，喜欢锻炼身体，这不会影响我的复习。

2. 改变后续行为使其与态度不冲突： 我发誓再也不跑步，除非我考完试。

3. 增加认知支持态度或行为： 跑步放松调节一下，可以提高复习效率。