苹果正念模式是什么

苹果手机正念模式什么意思 

苹果手机中的正念模式是一种基于注意力和觉察的冥想实践，起源于佛教传统。正念强调在当下的存在，意味着以开放、不加判断和非执着的态度去觉察当前的经验。通过觉察呼吸、身体感觉、情绪和思维等，我们可以培养对内心和外在环境的深度洞察力。这种正念实践有助于减轻压力、焦虑和抑郁，提高情绪调节和专注力，增强自我意识和自我接纳。在苹果手机中，正念是一种积极开放的、感知当下的状态，进行正念练习时，要游离在一定距离之外，来观察自己的思想和感觉，而不评判好坏。